一、關注視力狀況。樹立(li)“每個人(ren)是自身健康的第一責任(ren)人(ren)”意(yi)識(shi)，主動學(xue)習掌(zhang)握科學(xue)用眼護眼等(deng)健康知(zhi)識(shi)，并向家長(chang)宣傳(chuan)。積極關注自身視(shi)力(li)狀況，自我感覺視(shi)力(li)發(fa)生明顯(xian)變(bian)化時，及時告知(zhi)家長(chang)和(he)教師，盡早到(dao)正規眼科專科醫(yi)院或者綜合醫(yi)院眼科檢查和(he)治療(liao)，做到(dao)早發(fa)現(xian)、早干(gan)預、早治療(liao)。

　　二、注意勞逸結合。中學生(sheng)(sheng)學業壓力遞增(zeng)，應(ying)(ying)(ying)注意勞逸結合(he)，保持(chi)心情舒暢。在校(xiao)期間，應(ying)(ying)(ying)把握好課(ke)間休息(xi)時間和(he)體育課(ke)活(huo)動(dong)(dong)時間，多(duo)遠眺或到戶(hu)外(wai)活(huo)動(dong)(dong)。課(ke)余和(he)周末盡(jin)量多(duo)參加戶(hu)外(wai)活(huo)動(dong)(dong)，積極參加體育運動(dong)(dong)，及時調解壓力。中學生(sheng)(sheng)應(ying)(ying)(ying)控制持(chi)續閱讀和(he)書寫(xie)的(de)(de)時間，每次連續讀寫(xie)盡(jin)量不(bu)超(chao)過40分鐘(zhong)。牢(lao)記“20-20-20”原(yuan)則，近距離用(yong)眼20分鐘(zhong), 要注意看(kan)20英(ying)尺（6米）外(wai)的(de)(de)遠處(chu)物(wu)體20秒鐘(zhong)放松眼睛。學校(xiao)應(ying)(ying)(ying)關注學生(sheng)(sheng)用(yong)眼狀(zhuang)況，堅持(chi)每天上(shang)下午組織學生(sheng)(sheng)做眼保健(jian)操。

　　三、保證用眼環境。閱(yue)讀(du)(du)書寫(xie)(xie)時環境很重要(yao)(yao)，要(yao)(yao)保證充(chong)足的(de)光(guang)照亮度。光(guang)線不足時，可通過(guo)臺(tai)燈輔助照明，臺(tai)燈要(yao)(yao)擺(bai)放在寫(xie)(xie)字手的(de)對側(ce)前方。為保證正確(que)的(de)讀(du)(du)寫(xie)(xie)姿勢，要(yao)(yao)選擇高度合適(shi)的(de)課桌椅。平(ping)常閱(yue)讀(du)(du)時盡量選擇字體大小合適(shi)的(de)紙質讀(du)(du)物，字體不宜過(guo)小，材(cai)質盡量不要(yao)(yao)有(you)反光(guang)。

　　四、控制視屏時長。自覺(jue)控制視(shi)屏(ping)類電(dian)子(zi)(zi)產品使用時長，減少非學習(xi)目(mu)的(de)(de)的(de)(de)視(shi)屏(ping)類電(dian)子(zi)(zi)產品使用。使用視(shi)屏(ping)類電(dian)子(zi)(zi)產品時，盡(jin)量(liang)選擇大尺寸的(de)(de)屏(ping)幕，保持50厘米以上的(de)(de)注視(shi)距(ju)離。

　　五、保持健康生活。中(zhong)學生應養成規律、健康的生活方式。每(mei)天保證8—9小時睡眠時間。注意營(ying)養均衡，強調(diao)食(shi)物多(duo)樣性，多(duo)吃(chi)水果蔬(shu)菜，少吃(chi)甜食(shi)和油炸食(shi)品。

　　六、重視近視普查。應重視(shi)(shi)學校開(kai)展(zhan)的近(jin)視(shi)(shi)普查，及(ji)時查閱檢(jian)查結(jie)果。發(fa)現視(shi)(shi)力(li)異常或上課發(fa)現看黑板不清楚(chu)應盡早告知家長，及(ji)時前往(wang)醫(yi)院進(jin)一(yi)(yi)步(bu)檢(jian)查確認(ren)。初中生(sheng)每年應進(jin)行(xing)2次視(shi)(shi)力(li)篩(shai)查。高中生(sheng)近(jin)視(shi)(shi)發(fa)生(sheng)率明顯(xian)增(zeng)加，近(jin)視(shi)(shi)戴鏡(jing)矯正后應定期復查，盡量每半年復查一(yi)(yi)次，控制(zhi)近(jin)視(shi)(shi)發(fa)展(zhan)，避免成為高度近(jin)視(shi)(shi)。

　　七、注重科學矯正。目前暫(zan)未出現證(zheng)實有效的近(jin)視治療藥物或(huo)保(bao)健產品，一旦(dan)近(jin)視，應(ying)到正(zheng)規的醫療機構就診，進行科(ke)學矯正(zheng)。不可(ke)病急亂投醫, 迷信(xin)近(jin)視可(ke)治愈(yu)等(deng)虛假廣告。