一、穩定自身情緒。

　　家長要經常自我(wo)覺察(cha)，穩(wen)定自身情緒，梳(shu)理管理孩(hai)子初(chu)衷。在情緒穩(wen)定后，再朝著目(mu)標與孩(hai)子心平氣和地溝通。

　　二、建立良好關系。

　　不做權威型父母，不過分溺愛，也給予孩子適當空間。傾聽孩子，幽默地開心聊(liao)(liao)天(tian)，讓孩子(zi)(zi)感(gan)受到父(fu)母(mu)的支持和關(guan)懷(huai)。常(chang)和孩子(zi)(zi)聊(liao)(liao)聊(liao)(liao)TA有興趣的話題(ti)，而(er)不是只(zhi)關(guan)心學(xue)習(xi)。

　　三、豐富生活安排。

　　利用日常生(sheng)活照料充分展示對孩子(zi)的關愛。和(he)孩子(zi)一起(qi)嘗試一些(xie)平時沒有(you)時間做的事情，比如棋盤游戲、居家鍛煉等親子(zi)活動，滿足孩子(zi)成長期(qi)放松和(he)歸屬的需(xu)要(yao)。

　　四、選擇溝通時機。

　　孩(hai)(hai)子(zi)在(zai)有情緒(xu)的情況(kuang)下(xia)很難(nan)聽進(jin)去父(fu)母的話，所(suo)以必須等(deng)雙(shuang)方情緒(xu)都比較平穩的時候再找一個機會進(jin)行(xing)溝(gou)通。當孩(hai)(hai)子(zi)出現不(bu)符合(he)學(xue)校(xiao)要(yao)求和家長預期的行(xing)為問題(ti)時，溫(wen)和提醒，詢(xun)問原因，探尋孩(hai)(hai)子(zi)的需求點和困難(nan)點，和孩(hai)(hai)子(zi)討(tao)論解(jie)決(jue)方案。

　　五、了解深層需求。

　　感覺孩子(zi)(zi)(zi)莫名其(qi)妙對父母甩(shuai)臉色、發脾(pi)氣時，試著(zhu)和孩子(zi)(zi)(zi)討論TA的(de)(de)感受，看(kan)看(kan)“甩(shuai)臉色”、“發脾(pi)氣”這種看(kan)起來在表(biao)達(da)“憤怒”情(qing)緒(xu)的(de)(de)行(xing)為背(bei)后(hou)，是否還包含別的(de)(de)更復(fu)雜的(de)(de)情(qing)緒(xu)，以及在表(biao)達(da)著(zhu)孩子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)什么需(xu)求，然(ran)后(hou)再(zai)看(kan)看(kan)自己(ji)能(neng)為孩子(zi)(zi)(zi)情(qing)緒(xu)的(de)(de)改(gai)善提供(gong)哪些支持。

　　六、講究批評藝術。

　　如果孩(hai)子(zi)的行(xing)為(wei)必須批評，批評時要區分(fen)事和人、不人身攻擊(ji)，不擴展和夾帶其他(ta)問(wen)題。最有(you)效的做法是就(jiu)事論事，指(zhi)出(chu)錯(cuo)誤行(xing)為(wei)，并表達自己(ji)的期待。切不可(ke)東拉西扯翻舊賬，輕易評判孩(hai)子(zi)，亂貼標(biao)簽。批評完之后可(ke)以再進行(xing)溝通和安撫。

　　七、改進生活方式。

　　按時起床(chuang)、按時休息、均(jun)衡飲食(shi)、一起運動。全家人一起養成“防護好”“營養好”“運動好”的健(jian)康(kang)生活方式(shi)。

　　八、創造勞動機會。

　　理(li)解勞動(dong)的意義和價值，主動(dong)創造、讓渡勞動(dong)機會，引導孩(hai)子明確參與家(jia)務勞動(dong)、分擔家(jia)庭事務是(shi)家(jia)庭成員應(ying)盡責任和義務。

　　九、做好監管示范。

　　共同(tong)制訂(ding)使用(yong)電子(zi)(zi)產品的規則，注(zhu)意(yi)在使用(yong)時間和內容上的監管。家長應該以身作(zuo)則，減少(shao)在孩子(zi)(zi)面前用(yong)手(shou)機的時間，起(qi)到示范性作(zuo)用(yong)。

　　十、關注孩子交往。

　　適(shi)當提供孩子(zi)和同伴(ban)交往的機會。當孩子(zi)同伴(ban)交往中遇到困(kun)難時(shi)，家長應給予及(ji)時(shi)的幫助(zhu)和指導。孩子(zi)成長過程中，家長如(ru)果發現(xian)TA有異常的行為和情緒，應及(ji)時(shi)就醫或(huo)尋求其他專業人(ren)士的幫助(zhu)。