一、穩定自身情緒。

　　家(jia)長要經(jing)常自我(wo)覺察，穩定自身情(qing)緒，梳理(li)管理(li)孩(hai)子初衷。在情(qing)緒穩定后，再朝(chao)著目標與孩(hai)子心平氣和地溝(gou)通。

　　二、建立良好關系。

　　不做權威型父母，不過分溺愛，也給予孩子適當空間。傾聽孩子，幽默地開(kai)心(xin)(xin)聊(liao)天，讓孩子(zi)感受到父母的(de)支持和(he)關懷。常和(he)孩子(zi)聊(liao)聊(liao)TA有興(xing)趣的(de)話題，而不是只關心(xin)(xin)學(xue)習。

　　三、豐富生活安排。

　　利用日常生活(huo)照料(liao)充分(fen)展(zhan)示對(dui)孩子的(de)(de)關愛。和孩子一起(qi)嘗試一些平時沒有(you)時間(jian)做的(de)(de)事情，比如棋盤游戲、居家鍛煉(lian)等(deng)親(qin)子活(huo)動，滿足孩子成長(chang)期(qi)放松和歸(gui)屬的(de)(de)需(xu)要。

　　四、選擇溝通時機。

　　孩子(zi)(zi)在有情緒(xu)的(de)情況(kuang)下很難(nan)聽進去父母的(de)話，所以必須等雙方情緒(xu)都比較(jiao)平穩的(de)時候(hou)再(zai)找一個機(ji)會進行溝(gou)通。當孩子(zi)(zi)出現不符合學校(xiao)要求(qiu)和家長預期的(de)行為問(wen)題時，溫和提醒，詢問(wen)原因，探尋孩子(zi)(zi)的(de)需(xu)求(qiu)點(dian)和困(kun)難(nan)點(dian)，和孩子(zi)(zi)討論解(jie)決方案(an)。

　　五、了解深層需求。

　　感(gan)覺孩(hai)子(zi)(zi)莫名(ming)其妙對父母甩臉色、發脾氣時，試(shi)著(zhu)和(he)孩(hai)子(zi)(zi)討論TA的(de)感(gan)受，看(kan)看(kan)“甩臉色”、“發脾氣”這種看(kan)起來在表(biao)(biao)達“憤怒”情緒(xu)的(de)行為(wei)背后(hou)，是否還包含別的(de)更復雜(za)的(de)情緒(xu)，以及在表(biao)(biao)達著(zhu)孩(hai)子(zi)(zi)的(de)什么需(xu)求(qiu)，然后(hou)再看(kan)看(kan)自己能為(wei)孩(hai)子(zi)(zi)情緒(xu)的(de)改(gai)善提供哪些支(zhi)持。

　　六、講究批評藝術。

　　如(ru)果(guo)孩(hai)子的(de)(de)行(xing)(xing)為必須批(pi)評(ping)，批(pi)評(ping)時要區分事(shi)和人、不人身攻擊，不擴展和夾帶其他(ta)問題。最(zui)有效的(de)(de)做法是就事(shi)論事(shi)，指出錯誤行(xing)(xing)為，并表(biao)達(da)自己的(de)(de)期待(dai)。切不可東(dong)拉西(xi)扯翻舊賬，輕易評(ping)判(pan)孩(hai)子，亂(luan)貼標簽(qian)。批(pi)評(ping)完之后(hou)可以(yi)再進行(xing)(xing)溝通和安撫。

　　七、改進生活方式。

　　按時(shi)起(qi)床、按時(shi)休息、均衡飲食、一起(qi)運(yun)動(dong)。全家人一起(qi)養成“防護好”“營養好”“運(yun)動(dong)好”的健康生(sheng)活方式。

　　八、創造勞動機會。

　　理解勞(lao)動(dong)的意義和價值，主動(dong)創造、讓渡(du)勞(lao)動(dong)機會，引導孩子(zi)明確參與家務(wu)勞(lao)動(dong)、分擔家庭事務(wu)是(shi)家庭成(cheng)員應盡責任和義務(wu)。

　　九、做好監管示范。

　　共同(tong)制訂(ding)使(shi)用電子產品的規則(ze)，注意在使(shi)用時(shi)(shi)間和(he)內(nei)容(rong)上的監管。家(jia)長應該以身作則(ze)，減(jian)少在孩子面前用手(shou)機的時(shi)(shi)間，起到示(shi)范性作用。

　　十、關注孩子交往。

　　適(shi)當提供孩(hai)子和同(tong)(tong)伴(ban)交往(wang)的(de)(de)機會。當孩(hai)子同(tong)(tong)伴(ban)交往(wang)中遇到困難時(shi)，家長應給予及(ji)時(shi)的(de)(de)幫(bang)助和指導。孩(hai)子成長過程(cheng)中，家長如果發現TA有異常的(de)(de)行為和情緒，應及(ji)時(shi)就醫或尋求其(qi)他(ta)專業人士的(de)(de)幫(bang)助。