戶外活動能夠對預防或緩解近視發揮起到一定作用 

　　越(yue)來(lai)越(yue)多的(de)科學研究表明，每天2小(xiao)時的(de)戶外(wai)活(huo)動可(ke)以有效(xiao)預防(fang)近視的(de)發生和發展，是目前最經(jing)濟有效(xiao)的(de)近視防(fang)控措施。學校應(ying)當鼓勵孩子(zi)在課(ke)間(jian)時間(jian)走出教室(shi)，在戶外(wai)進(jin)行運動，放(fang)松緊張的(de)眼(yan)睛。體(ti)育課(ke)、活(huo)動課(ke)等時間(jian)應(ying)當盡量在光線充足的(de)戶外(wai)環(huan)境中進(jin)行。

　　帶孩子定期做視力篩查 

　　正常出生的(de)(de)寶(bao)寶(bao)，在6個月左(zuo)右的(de)(de)時候應(ying)到醫院進行屈(qu)光(guang)篩(shai)查。3歲左(zuo)右，家長(chang)應(ying)該開始(shi)教孩(hai)子認識視(shi)(shi)(shi)力表，每6-12月定期檢查視(shi)(shi)(shi)力和屈(qu)光(guang)度。對于兒童青(qing)少(shao)年（6-18歲），建(jian)議每6-12月檢查一(yi)次(ci)視(shi)(shi)(shi)力，戴眼鏡的(de)(de)孩(hai)子大約每6-12個月進行一(yi)次(ci)散瞳驗(yan)光(guang)。

　　養成良好的用眼習慣 

　　少(shao)用或(huo)(huo)不(bu)用電(dian)子(zi)產品(pin)，每天累計不(bu)超過1小時(shi)；避(bi)免長時(shi)間疲勞(lao)用眼，每30-40分鐘休息一次；讀(du)(du)書(shu)(shu)姿(zi)勢(shi)做到“胸離(li)(li)桌子(zi)一拳、眼離(li)(li)閱讀(du)(du)物一尺、手離(li)(li)筆尖一寸”；睡眠充足，不(bu)在走路時(shi)、吃飯時(shi)、臥床時(shi)、晃動的車(che)廂(xiang)內、光(guang)線(xian)暗弱或(huo)(huo)陽光(guang)直射等不(bu)良條件(jian)下(xia)看(kan)書(shu)(shu)或(huo)(huo)使用電(dian)子(zi)產品(pin)。

　　養成良好的飲食習慣 

　　不挑食不偏食，少吃甜品(pin)(pin)和飲料，多(duo)吃綠(lv)色(se)蔬菜(cai)、奶(nai)制品(pin)(pin)、雞(ji)蛋、魚(yu)類、水果(guo)等(deng)有益于(yu)視力(li)健康的營養膳食。

　　保障充足的睡眠時間 

　　正常(chang)的(de)(de)晝夜(ye)節律(lv)對人類(lei)的(de)(de)眼睛發(fa)育有著重要作用，應保證充足的(de)(de)睡眠時間：小學生(sheng)每(mei)天睡眠10小時、初中生(sheng)9小時、高中階段學生(sheng)8小時。

（來(lai)源：據中(zhong)國(guo)疾(ji)控動態、北京同仁醫(yi)院微(wei)信號(hao)）