深圳市高中體育類健美操項目考核內容及評分標準
時間 : 2019-05-17 00:00 來(lai)源(yuan) : 深圳市教育局(ju)
（一(yi)）專(zhuan)項素質 共45分
1.標準俯臥撐 10次 （10分）
2.報頭仰臥起坐 30秒內20次以上 (10分)
3.連續團身跳 膝蓋不低于90度, 10次 (10分)
4.劈叉 左右叉和橫叉,停住位置10秒 (15分)
（二）專項技術 共30分
1. 健美操基本三種手形各占5分。 (15分)
(1) 并掌 五指并攏伸直,大拇指彎曲收回貼于食指。
(2) 伸掌 五指繃直,全部分開.
(3) 握拳 手指收回于掌心,大拇指握于中指指關節。
2. 2X8拍前吸腿跳: 前腿膝蓋不低于90度。 (5分)
3. 2X8拍后踢腿原地跑: 后踢腿膝蓋彎曲,腳尖向上,夾角不小于90度。(5分)
4. 2X8拍原地開合跳: 兩腿膝蓋腳尖方向一致,向兩側打開緩沖下蹲,然后收回并攏腳尖。 (5分)
（三）成套動作 （共25分,每項5分）
1.表現力
要求: 動作要展示內心的激情,體現一種健康、向上的情緒.
2.連接動作流暢性
要求: 動作的轉換與方向變化要干凈利落,無多余動作。
3.身體的協調性
要求: 全身協調運動,動作輕松,有彈性。
4.動作的正確性
要求: 身體姿態要舒展,動作技術要準確。
5.節奏感
要求:動作和音樂要配合協調。
附件：
相關稿件：
