一、糾正不良姿勢。

　　監督并隨時糾正學生(sheng)不良讀(du)寫(xie)姿勢，應(ying)保持“一(yi)(yi)尺、一(yi)(yi)拳、一(yi)(yi)寸”，讀(du)寫(xie)連續用(yong)眼時間不宜超過30-40分鐘。桌(zhuo)椅高(gao)度要(yao)與孩(hai)子的身高(gao)和(he)坐高(gao)匹配并及時調(diao)整(zheng)。小學低年級(ji)階(jie)段是(shi)培(pei)養(yang)閱讀(du)和(he)書(shu)(shu)寫(xie)姿勢的關鍵時期(qi)，注意(yi)標(biao)準讀(du)寫(xie)姿勢與習慣，做到書(shu)(shu)本離眼睛一(yi)(yi)尺、胸口離桌(zhuo)一(yi)(yi)拳、握筆(bi)手指(zhi)離筆(bi)尖(jian)一(yi)(yi)寸。

　　二、注意勞逸結合。

　　督促學(xue)生把握好課(ke)間(jian)休息時間(jian)和體(ti)(ti)育課(ke)活(huo)動(dong)(dong)時間(jian)，多遠(yuan)眺或到(dao)戶(hu)(hu)外活(huo)動(dong)(dong)。課(ke)余和周(zhou)末盡量多參加戶(hu)(hu)外活(huo)動(dong)(dong)，積極參加體(ti)(ti)育運(yun)動(dong)(dong)。提醒低(di)年級小(xiao)學(xue)生每(mei)次連續讀寫(xie)盡量不超(chao)過20分(fen)(fen)鐘，中學(xue)生每(mei)次連續讀寫(xie)盡量不超(chao)過40分(fen)(fen)鐘。牢記“20-20-20”原則(ze)，近距(ju)離用眼(yan)(yan)20分(fen)(fen)鐘, 要(yao)注(zhu)意看20英尺（6米(mi)）外的遠(yuan)處(chu)物體(ti)(ti)20秒鐘放(fang)松(song)眼(yan)(yan)睛。關注(zhu)學(xue)生用眼(yan)(yan)狀(zhuang)況，堅(jian)持每(mei)天上下午組織學(xue)生做眼(yan)(yan)保健操。

　　三、控制電子產品使用。

　　監督學(xue)(xue)生(sheng)視(shi)屏(ping)類(lei)電(dian)(dian)子(zi)產(chan)品(pin)使用時長，減少(shao)非學(xue)(xue)習目(mu)的(de)的(de)視(shi)屏(ping)類(lei)電(dian)(dian)子(zi)產(chan)品(pin)使用。使用視(shi)屏(ping)類(lei)電(dian)(dian)子(zi)產(chan)品(pin)時，盡量選擇大尺寸的(de)屏(ping)幕，保持50厘米以(yi)上(shang)的(de)注視(shi)距(ju)離(li)。

　　四、落實戶外活動。

　　嚴格落實體(ti)育(yu)(yu)(yu)與健康(kang)課(ke)程(cheng)課(ke)時(shi)，義務教育(yu)(yu)(yu)階段，保證每天開設至少一節(jie)體(ti)育(yu)(yu)(yu)課(ke)，高中階段每周至少3節(jie)體(ti)育(yu)(yu)(yu)課(ke)。每天安排25-30分鐘大課(ke)間(jian)體(ti)育(yu)(yu)(yu)活(huo)動(dong)。

　　五、密切關注眼健康。

　　在(zai)教學中若發現視(shi)力出(chu)現異常現象的學生(sheng)，應及時提醒(xing)家長帶孩子前往(wang)正規的醫(yi)療機構進一步檢查確認。